Дыхательная гимнастика бодифлекс. Занятия лечебной гимнастикой Бодифлекс.

Большинство из нас мечтают стать стройными, здоровыми и красивыми, однако не все из нас готовы сидеть на изнурительных диетах, пить

Bodyflex (Бодифлекс)таблетки для похудения, до изнеможения заниматься в спортзале. Поэтому, мало кто добивается долговременного положительного результата. Как ни странно, большинство из нас просто ещё не знают об удивительной методике Бодифлекс.

Что это такое  ?

Бодифлекс - это уникальный комплекс дыхательных упражнений, основанный 53-ёх летней американкой Григ Чайлдерс. Эта методика помогает не только сбросить лишние килограммы, убрать с живота, талии, рук, ног и бёдер лишние сантиметры, но и значительно улучшает состояние всего организма, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую систему.

Дыхательная гимнастика

В программе занятий совмещены несложные аэробные упражнения и система правильного дыхания с помощью диафрагмы. Для того чтобы добиться положительного результата с этой методикой, достаточно заниматься 15-20 минут один или два раза (утром и вечером) в день, однако, если есть желание и возможность, можно делать упражнения три и больше раз в день. Существует несколько видов упражнений: одни направлены на сжигание жира и подтягивание кожи в целом, во всём организме, другие помогают проработать так называемые «проблемные зоны» (живот, бёдра, талия, ноги и т.д.). 

Результаты

В среднем, наши занятия помогают уменьшить объём талии за месяц на 10-35 сантиметров, а также сбросить вес на 5-15 кг. Конечно, эффект зависит от состояния организма, уникальных особенностей и уровня метаболизма каждого конкретного человека. Но можете быть уверенны, что любой может потерять как минимум 2-3 кг общего веса и 4-5 см на талии, пусть и не так быстро, как обычно (в среднем, занимаясь бодифлексом, люди теряют за неделю 20 суммарных сантиметров в области талии, бёдер и живота).

Регулярность заняти  

Главное – это регулярность занятий, нужно постоянно ежедневно делать упражнения на протяжении 15-20 минут хотя бы раз в день. Также важно помнить, что правильно делать упражнения , а также дышать правильно, могут научить только сертифицированные специалисты, которые имеют соответствующую квалификацию и опыт.

Бонусы

Ежедневно занимаясь дыхательной гимнастикой Бодифлекс  вы получаете не только тонкую талию!

Также:

  1. У  Вас улучшается самочувствие. Вы активны, бодры и уравновешенны.
  2. Кожа обретает тонус, подтягивается, исчезает целюлит, мелкие морщины.
  3. Организму больше не нужны лишние калории, человек ест мешьше, при этом полноценно насыщаясь.
  4. Укрепляется сердечнососудистая система
  5. Мозг начинает полноценно насыщаться кислородом и человеку становится легче заниматься интеллектуальной деятельностью.
  6. Занятия можно совмещать с другими видами спорта, при этом можно добиться максимального результата и стать настоящим спортсменом.
  7. Люди, курящие сигареты и пьющие алкоголь в больших количествах, как правило, через несколько недель занятий  бросают свои вредные привычки.
  8. Уникальная методика, которая имеет мало противопоказаний, при необходимости можно обратиться к врачу и узнать есть ли у вас противопоказания.
  9. Ежедневные занятия – это доказанная профилактика рака.
  10. Полезно для людей, занимающихся плаванием и пением! Занятия помогают увеличить объём лёгких, служат профилактикой респираторных заболеваний, укрепляют диафрагму и голосовые связки. 

 

Это волшебная методика, которая Вам поможет сжечь лишние жировые отложения. Вы добьётесь желаемых форм своего тела. Похудение происходит плавно, легко, без изнурительных нагрузок на организм.

Люди, которые занимаются Бодифлекс всегда в форме, всегда чувствуют себя прекрасно, бодро и энергично. Ведь дыхательная гимнастика   – это заряд энергии на весь день.

Вы можете сами выбрать подходящие для Вас комплексы, в зависимости от того какие у Вас проблемные зоны. Если это верхние части тела, то делайте акцент наверх, если же нижние, то на низ. Можно даже чередовать: день верхние мышцы, день нижние.

Бодифлекс (Bodyflex)

Дыхание по методике  увеличивает поступление кислорода и в итоге происходит сжигание ненавистных жиров. А именно это нам и надо. Бодифлекс не только сжигает жир, но и положительно сказывается на самочувствии. Почему эта техника насыщает  организма кислородом? Потому что Вы задерживаете дыхание и происходит накапливание углекислого газа.

А сейчас будьте внимательны. Ниже мы приведем условия, при которых занятия    будут эффективны, результативны и Вы будете счастливы и энергичны?

1. Первое, конечно – это регулярные занятия ! Не пугайтесь, Вам не нужно ходить куда-то ежедневно и тратить на это кучу времени и денег. Вы можете просто ходить на групповые занятия 2 раза в неделю и ежедневно заниматься дома по 15-20 минут.

Здесь не нужно брать большие весы, как в тренажёрном зале или делать по 100 повторений как на фитнесе. Эффекта гораздо больше от ежедневных занятий дыхательной гимнастикой без веса или с маленьким весом, нежели от занятий с огромными весами в зале.  

Факт, что при ежедневных занятиях   – результат не заставит себя ждать!

 2. Втрой аспект эффективности Ваших занятий: тренируются сразу все группы мышц. То есть уменьшается общий объём. Ну а потом, с помощью отдельных комплексов Вы можете скорректировать ту или иную зону, работая над отдельными мышцами. Но сначала нужно избавиться от объёмов.

3. Ещё одно правило: Не нужно изнурять себя диетами, голодовками, когда Вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Не нужно принимать мочегонные препараты, думая, что  у Вас выйдет лишняя жидкость из организма, и Вы сразу будете легче. Эти препараты могут оказать очень вредными для здоровья, а Вы же не хотите  навредит себе.

Наверное, Вы уже слышали или наверняка у Вас есть знакомые, которые сидели на моно-диетах, голодали по неделям, худели, а потом наедались сильно и вес возвращался в ещё больших объёмах. Вам это нужно???

Если нет, то предлагаем Вам дыхательную гимнастику.

Эта методика была разработана Грир Чайлдерс. Мы на своих занятиях учим правильно дышать . А так же даём базовые комплексы, ну и конечно свои собственные, разработанные профессиональным тренером и проверенные на эффективность. Так как доказано, что для того что бы был эффект, необходимо менять комплексы, что бы не было привыкания, а то мышцы привыкнут и не будет нужного эффекта.

Бодифлекс подходит не только для тех, кто имеет большой избыточный вес, но и для тех, кто довольно стройный, но имеет определенные проблемные зоны. А это частая ситуация. Вроде верх стройный, а низ нет, у кого-то галифе, а у кого-то наоборот – внизу все отлично, но есть расположенность к полноте живота. С помощью Bodyflex решается и эта проблема.

Суть в том, что Bodyflex сочетает в себе несколько видов упражнений: которые вызываю работу одной группы мышц (так называемые изолированные упражнения), упражнения на несколько групп мышц, а так же упражнения на растяжку (flex). Нагрузки очень щадящие, нет нагрузки на суставы и позвоночник. Вы с помощью этой методики только улучшите своё здоровье. А вот в тренажёрном зале можете усугубить.

Бодифлекс так же очень подходит для тех, у кого большая избыточная масса тела, так как таким людям противопоказаны сильные изнуряющие нагрузки, потому что можно повредить позвоночнику. Особенно аэробика противопоказана тем, у кого проблемы с венами. В общем, никаких резких движений.