Что делать, если я хочу получить результаты от занятий Бодифлексом и Оксисайзом как можно быстрее?

Главное здесь не перестараться. Много не значит хорошо! Мы хотим, что бы Вы ходили на занятия, что бы Вы не пропускали, а так же занимались дома сами. Что бы Вы получали от занятий удовольствия. Что бы для Вас позаниматься Бодифлексом или Оксисайзом – стало, как почистить зубы по утрам.

Не нужно изнурять себя, занимаясь по часу ежедневно и думая, что чем больше, тем лучше, тем быстрее я похудею. Это не так. Занятия должны в первую очередь приносить удовольствия и тогда Вы будете заниматься регулярно и будет результат. Делайте все постепенно, организм должен адаптироваться к данной нагрузке. Ведь это что-то новое для него. Особенно это касается тех, кто до этого никогда особенно ничем не занимался, либо занимался, но давно.

Тренируйтесь ежедневно, осваивая методику и как только почувствуете, что Вам уже легко, то  возьмите в руки гантели или оденьте на ноги усилители. Но пять же не сразу по 5 килограмм! Начинайте с малого!

Всего 15-20 минут в день Бодифлекса (Bodyflex) или Оксисайза. Или 30 минут для продвинутых. Оптимальная задержка в Бодифлексе 8-10 секунд. Но если пока у Вас получается меньше 8 секунд, то это тоже нормально. Просто Вы ещё не привыкли. Организм перестроиться постепенно и Вы сможете задерживать дыхание и 8-10 секунд в последующем. Главное для этого ежедневные тренировки. Это можно сравнить с растяжкой. Представьте себе, что Вы хотите положить своё тело полностью на ноги в положении сидя, но Ваша растяжка Вам этого пока не позволяет. Если Вы будете ежедневно по минут 10-15 растягивать, то результат будет виден уже скоро, нежели если Вы будете делать это по 1 часу 1 раз в неделю.

Занимаясь ежедневно Бодифлексом или Оксисайзом вы разгоняете обмен веществ.

Может наступить ещё такой момент, когда вес встанет, то есть Вы будете заниматься, а он не будет снижаться. Это абсолютно нормально. Главное не пасовать, не бросать. Это бывает у всех. Просто Вы немного сбросили и организм должен привыкнуть к новому весу. Продолжайте заниматься и как только организм перестроиться на новый вес – он снова пойдет вниз.

Не нужно заниматься по два раза в день - в итоге Вам это надоест и Вы все чаще будете искать для себя отговорки.