Дыхательная гимнастика бодифлекс


Дыхательная Гимнастика Бодифлекс

Как-то днем осознали, что прибавили несколько килограмм или сантиметров. Короче, не важно. Вам стало не комфортно, любимые брюки жмут везде или вовсе не налезают. Знакомые говорят Вам: «Ты что потолстела?» или ещё  круче «Ты беременна?». Или просто смотрят косым взглядом. Вообще то Вы этого не замечали, что лишнего прибавили, пока не одели те самые любимые парадно выходные брюки. Которые одеваете по великим праздникам и не обнаружили, что они жмут или пока близкие не сделали Вам втык. Плюс Вы встали на весы. Увидели на них лишних 6 килограмм, ну или больше или меньше, у кого как, совсем протрезвели!!! Стоите, думаете, не может быть!! Откуда, наверное, весы врут!!! Пошли в магазин. Купили новый аппарат, встали, опять тоже самое. Вы занервничали! Снимаете с себя сначала брюки, все равно разница минус 100 грамм. Затем снимаете блузку, бельё, все драгоценности, вплоть до сережек, заколок, обнаруживаете, что показатель на 300 грамм меньше. Тут протрезвели окончательно!

А куда же девать  лишний вес?  Его же не снимешь!!! У Вас стразу круговорот мыслей. Что же делать!??? Как бы быстренько взять да похудеть, избавиться от лишнего, через месяц ехать на курорт. Уже купили новый купальник, а теперь он тоже мал??? Начинаете перебирать все возможные способы:

  • Сесть на строгую диету (не реально для Вас, сила воли слабовата, что бы сидеть на одной курице, да огурцах, и полностью отказать себе в мучном). Второй вариант пойти в фитнес клуб, бегать часами на дорожке до изнеможения или скакать на аэробике, пока не сойдет семь потов. Ещё несколько вариантов пойти на массаж, но опять же массажи эффективны только при сочетании их с правильным питанием, да регулярными физическими нагрузками.
  • А ещё есть способ, прибегнуть к каким либо процедурам, как без хирургического вмешательства, типа LPG, но необходимо взять сеансов 15-20, а один сеанс стоит около 2000 руб. Что-то дороговатое удовольствие прикидываете Вы, не подходит оно Вам. Ходить лучше систематически, а времени нет, много работы, ненормированный график.
  • Ещё есть процедуры с хирургическим вмешательством, типа откачки жира под наркозом. Но сразу вспоминаете кучу передач на ТВ. Где рассказывали про осложнения, которые возникали у тех, кто прибегал к данным услугам, моментально эта идея улетучивается из головы моментально.

Классификация

  • А есть ещё дыхательная гимнастика для похудения. Занятия очень полезно для здоровья, так как это щадящий метод физической нагрузки, придадут мышцам тонус, зарядят энергией на весь день. Вы будете чувствовать себя на все 100%. Хотя занятие гимнастикой не легче, чем, например, аэробика или силовые занятия со штангами.

Методика гимнастики

Что же предпринять? Тут вспоминаете, как соседка Алка похудела на 8 кг быстро и легко, не ограничивала себя. Бежите к Алке. Она открывает Вам дверь вся такая стройная. Вы просто чуть ли не на коленях умоляете её рассказать, как же она так похудела.

Она Вам отвечает «Все элементарно, Ватсон! Дыхательная гимнастика Бодифлекс или Оксисайз».

Вы ей в ответ «Как? Какие-то слова иностранные».

Она снова «Дыхательная гимнастика Бодифлекс или Оксисайз». Найди в интернете "дыхательная гимнастика", сама, мол, увидишь. Или бодифлекс в СПб или бодифлекс в Санкт-Петербурге, мол, куча информации сразу мне выдадут.

Через пять минут она смягчается, решает открыть мне все секреты. Дыхательная гимнастика для похудения. Методика дыхательной гимнастики пришли к нам из-за границы. Просите её рассказать более подробно.

Она Вам объясняет, что к чему. Дыхательная гимнастика Бодифлекс и Оксисайз. Новейшие методики для снижения веса. Занятия очень просты. Главное диафрагмальное дыхание. Дышите и худеете!  

Вы подумаете как это так??? Просто дышу и худею. И причем здесь кислород. Делаете этапы дыхания, кислород поступает в кровь. Поэтому происходит активное сжиросжигание. А если при этом ещё делать упражнение, например, на боковую поверхность бедра, то кислород поступает целенаправленно в эту зону,  то происходит активное сжигание жиров. Гимнастика направлена на сжигание  жира, похудения.

В дыхательной гимнастике Бодифлекс выполняете этапы дыхания, затем втягиваете живот в себя, затем задерживаете дыхание на 5-10 секунд и делаете упражнения. Из-за задержки дыхания есть противопоказания к занятиям бодифлексом, с которыми Вы можете ознакомиться на нашем сайте (раздел Вопрос-Ответ). Когда занимаетесь гимнастикой Оксисайз , то выполняете 8 этапов дыхания и одновременно упражнение, что гораздо сложнее, так как нужно думать о правильности выполнения упражнений и о правильности выполнения дыхания. Зато в Оксисайзе нет  задержки, поэтому нет противопоказаний. Поэтому что Вам выбирать Вы можете решить сами, исходя из состояния здоровья и предпочтений. Можете попробовать обе методики и потом решить. Дыхательная гимнастика проста в выполнении, ей можно заниматься дома самостоятельно. Это не займёт много места дома. Ещё одно преимущество -  нужно всего 15-20 минут каждый день, что может позволить себе любой, даже самый занятой человек.  Упражнения дыхательной гимнастики лучше делать с утра на тощах. Ну а если не успели потренироваться утром, то можно провести тренировку в любое время, но  тогда за 2-3 часа до занятий не есть,  за 1 час не пить.

Курсы дыхательной гимнастики Бодифлекс и Оксисайз проводятся во всех городах России, в том числе в Санкт-Петербурге.

Можете, конечно, просто поискать в интернете видео и учиться всему дома самостоятельно, но как показывает практика, этот способ не приносит желаемых результатов.