О программе

В нашу программу по Бодифлексу и Оксисайзу входят базовые упражнения + авторские упражнения тренера.

ВАРИАНТЫ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ

 

I). ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ для тела  (Bodyflex): (6 занятий по 2 раза в неделю, длительность 3 недели) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие (первый подготовительный этап):

Ззамеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по  при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания. Изучение этапов дыхания по методу Бодифлекс. Отработка техники дыхания. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие (второй основной этап):

Отработка техники базисного дыхания. Идет совмещение дыхания с различными упражнениями.  На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений  на проблемные зоны (верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие  (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Бодифлекса. Замеры объёмов. Подведение итогов.

II). ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО ОКСИСАЙЗУ  для тела (Oxysize)   (6 занятий по 2 раза в неделю, длительность 3 недели) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие (первый подготовительный этап):

Ззамеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по  при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания. Изучение этапов дыхания по методу Оксисайз. Отработка техники дыхания. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие (второй основной этап):

Отработка техники базисного дыхания. Идет совмещение дыхания с различными упражнениями.  На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений  на проблемные зоны (верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие  (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Бодифлекса. Замеры объёмов. Подведение итогов.

III) ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ для ЛИЦА - омолаживающие упражнения, которые корректируют и профилактируют морщины

IV).ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ и ОКСИСАЙЗОМ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ по 2-3 человека (у нас в залах или у вас дома)

(VIP группы) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ. (проходят  у нас в филиалах или у Вас дома) 

V). РЕГУЛЯРНЫЕ ИНТЕНСИВНЫЕ ГРУППЫ Бодифлекс  и Оксисайз  (8 занятий по 2 раза в неделю на 1 месяц)

В случае пропуска занятий обучающего курса, можно отходить максимум два с другой группой, но только при наличии места и необходимо предварительно отзвониться!

В регулярной группе пропущенные занятия не восстанавливаются, деньги не возвращаются!

Телефон для записи: 8-911-963-13-89, 8-911-253-97-21