О программе

ВАРИАНТЫ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ

В нашу программу по Бодифлексу и Оксисайзу входят базовые упражнения + авторские упражнения тренера.

1. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ПО БОДИФЛЕКСУ для тела (Bodyflex)

(6 занятий по 2 раза в неделю, длительность 3 недели) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1 занятие (первый подготовительный этап):
  • Замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях.
  • Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания.
  • Изучение этапов дыхания по методу Бодифлекс.
  • Отработка техники дыхания.
  • Ответы на вопросы.
2-6 занятие (второй основной этап):
  • Отработка техники базисного дыхания. Идет совмещение дыхания с различными упражнениями.
  • На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы).
  • Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели).
  • Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.
6 занятие (третий итоговый этап):
  • Отработка всех упражнений обучающего курса Бодифлекса.
  • Замеры объёмов.
  • Подведение итогов

2. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ПО ОКСИСАЙЗУ для тела (Oxysize)

(6 занятий по 2 раза в неделю, длительность 3 недели) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1 занятие (первый подготовительный этап):
  • Замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях.
  • Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания.
  • Изучение этапов дыхания по методу Оксисайз.
  • Отработка техники дыхания.
  • Ответы на вопросы.
2-6 занятие (второй основной этап):
  • Отработка техники базисного дыхания. Идет совмещение дыхания с различными упражнениями.
  • На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы).
  • Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день и Вы уже ближе к Вашей цели).
  • Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.
6 занятие (третий итоговый этап):
  • Отработка всех упражнений обучающего курса Оксисайза.
  • Замеры объёмов.
  • Подведение итогов

3. БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ ПО БОДИФЛЕКСУ для ЛИЦА

омолаживающие упражнения, которые корректируют и профилактируют морщины

4. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ и ОКСИСАЙЗОМ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ по 2-3 человека

(у нас в залах или у вас дома) (VIP группы) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ. (проходят у нас в филиалах или у Вас дома)

5. РЕГУЛЯРНЫЕ ИНТЕНСИВНЫЕ ГРУППЫ Бодифлекс и Оксисайз (8 занятий по 2 раза в неделю на 1 месяц)

В случае пропуска Базовых занятий, можно отходить максимум два с другой группой, но только при наличии места и необходимо предварительно отзвониться!

6. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ и ОКСИСАЙЗОМ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ по 2-3 человека

(у нас в залах или у вас дома) (VIP группы) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ. (проходят у нас в филиалах или у Вас дома)

 

В случае пропуска Базовых занятий, можно отходить максимум два с другой группой, но только при наличии места и необходимо предварительно отзвониться!

В регулярной группе пропущенные занятия не восстанавливаются, деньги не возвращаются!

Телефон для записи: 8-911-963-13-898-911-253-97-21