Бодифлекс и Оксисайз NEW +

с Кристиной Кузнецовой

#СИСТЕМАКРИСТИ ® #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ ®

Авторская система дыхания и методика занятий

Обо мне

Я – ведущий тренер по бодифлекс и оксисайз на северо-западе. У меня есть авторская система дыхания, мое ноу-хау #системакристи #трипл_эффект. За 10 лет преподавания по ней похудело более 19.000 женщин.⠀

–137 см объёмов – рекорд моей ученицы с одного из курсов, да всего лишь за 7 дней. Что такое 137 см – это как пол длины жирафа или длина одной панды. А в случае занятий дыхательными гимнастиками это регулярные занятия с дыханием⠀

Мои ученицы не держат рот на замке , не худеют по сельдереевым диетам . Через неделю занятий, они уменьшаются минимум на размер, а то и на два - три без диет и жестких ограничений. Я поднимаю из с дивана и превращаю их апельсин на попе в персик⠀

А ещё я мама замечательного сына. На пути к счастливому материнству я прошла через 2 полостные операции, дополненных диастазом. Я на себе ощутила те проблемы, которые заботят женщин. Я знаю, как не просто похудеть после родов, и держать себя в форме, особенно если любишь вкусно и плотно поесть⠀

Когда займёмся твоим животом ?

Моя история

Я знаю что такое 2 полостных операций и я не сдалась.
Я себя не жалела и сделала себе тело мечты. И у Вас Все получится!

Бодифлекс и оксисайз

Что это? Как работает? Показания и противопоказания

ЗА СЧЕТ ЧЕГО РАБОТАЕТ БОДИФЛЕКС? ВСЕ ДЕЛО В БИОХИМИИ

Специальная техника дыхания по системе Бодифлекс в сочетании с динамическими и растягивающими упражнениями запускает приток кислорода и прилива крови в клетки организма — та самая биохимия в наших телах.  На задержке дыхания во время упражнений добавочный кислород поступает с кровью к прорабатываемым зонам и усиливает окисление, т.е. сжигание жира в рабочей области. Это и есть основа эффективности Бодифлекс.

 

 

ЗА СЧЕТ ЧЕГО РАБОТАЕТ ОКСИСАЙЗ?

Преимущества техники

  1. вы теряете сантиметры в объёмах за счёт уменьшения жировой ткани и отеков (уходит застоявшаяся жидкость, которая даёт лишние объемы, неровности кожи и эффект апельсиновой корки)
  2. подтягиваете проблемные зоны тела. Укрепляете весь мышечный корсет, тело будет более упругое, мышцы более в тонусе. 
  3. затрачиваете минимум энергии и заряжаетесь бодростью 
  4. исключает появления эффекта «перекаченных мышц»; система работает только на сжигание жира (наоборот, ужимаемся в объёмах) и мышечный тонус, все тело подтянется, и никаких раскачанных ног как у бодибилдеров не будет 
  5. вы сформируете желаемый силуэт;
  6. вы укрепляете мышцы спины, формируете правильную осанку, тем самым убираете «двойной подбородок»; восстанавливаете иммунную систему;
  7. техника подходит для любого возраста и физ подготовки;

 

Моя система - мой метод

Так то же это такое ? Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®

Это не только про дыхание и тело, это – авторская система улучшения качества жизни, здоровья и снижения объемов и отеков.

А правильное глубокое дыхание как ключ к этому.

УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ что такое #системакристи #трипл_эффект® , почему ты похудеешь

Мои курсы

Занятия онлайн и оффлайн в спб 
В группах и индивидуально

Марафон бодифлекс\ оксисайз

ДЫХАНИЕ. СОЗНАНИЕ. ПИТАНИЕ

Старт в любое время
УМЕНЬШЕНИЕ НА 1-3 РАЗМЕРА В СВОЁМ РЕЖИМЕ ЗА МЕСЯЦ УРОВЕНЬ НОВИЧОК

Стать тренером и получать доход

от 90.000 руб. в мес.

Имеем гослицензию

Отзывы

Хотите узнать подробнее?

Подойдёт Вам:

  • Если вы Перепробовали все!
  • Лишнее на животе, бедрах, спине, руках
  • Устали от диет
  • Тяжелого спорта
  • После кесарево
  • Полостных операций
  • Высокий ИМТ
  • дряблость
  • Больные суставы
  • И позвоночник
  • Усталость, отсутствие тонуса и энергии

После занятий:

  • Уйдут отеки\ объемы\ целлюлит
  • Станет регулярным цикл
  • Нормализуется репродуктивная функция
  • Уменьшится % подкожного и висцерального жира
  • Уменьшится объем желудка - вы будете хотеть меньше кушать
  • Повысится обмен веществ
  • Нормализуется кровообращение
  • Будет Приток кислорода к тканям, органам и мышцам
  • Организм заработает как часы
  • Поможет справиться с депрессией
  • Повысите тонус , энергию и иммунитет

#системакристи - #выдыхай_лишнее

Мощная трансформация сознания и тела
Дыхание как ключ к результату
Энергия и тонус

Наши преимущества

Превращаю апельсин в персик

мощная трансформация сознания и тела

Номер один среди других систем

более 3000 учениц со всего мира

Запатентованная разработка

топит жир в три раза быстрее обычной классики

Контакты

О животе

Привет меня зовут Кристина я тренер по кислородным гимнастикам Бодифлекс и Оксисайз

На видео выше мой живот: Я стала мамой замечательного сына, но на пути к счастливому материнству я прошла через кесарево и перетонит. Мне врачи говорили: какой тебе спорт с таким диастазом и после двух полостных, и прочее приятное что любят сказать врачи. Я не отчаивалась, ведь и до этого видела успехи учениц с похожим диагнозом. Я занималась по 2 раза в сутки и не сдавалась.

Как мы работаем над зоной живота в занятиях дыхательными гимнастиками я рассказала в следующем видео
 


Я ВЛЮБЛЕНА В ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ!

Потому что они позволяют мне есть и пить, что захочу, не беспокоясь о лишнем весе.

Я прошла через две полостные операции. Кесарево - "чик", и шов поперек, через две недели перетонит и лапаратомия - "чик", и шов вдоль живота. А для полноты картинки — диастаз, читай разрыв прямой мышцы живота.

Такой ценой мне достался мой любимый мальчик #МамыПоймут

Многие из нас заплатили эту цену и знают, что восстановить живот - на грани фантастики. Но не с бодифлекс и оксисайз!⠀

На фото "До" - я через два месяца после родов: прошла через асцит, две полостных операции, перетонит и разрыв мышц.⠀

На фото "После" - я менее чем через 5 месяцев после родов: восстановила и привела в порядок живот менее чем за 3 месяца, занимаясь Оксисайзом и бодифлексом по своей системе - #СистемаКристи!

Благодаря бодифлексу и оксисайзу не только избавилась от последствий, но и стала выглядеть ещё лучше, чем до родов Хотите привести в порядок и подтянуть живот? Тогда вас на своих курсах.

Четыре причины выпирающего живота, излишнего жира на животе, талии и боках. Смотри и узнай как решить первопричины и получить плоский живот и тонкую талию.

Авторская система дыхания и методика занятий

Бодифлекс и Оксисайз NEW + с Кристиной Кузнецовой

#СИСТЕМАКРИСТИ #ТРИПЛ_ЭФФЕКТ

За 11 лет обучила более 19.000 учениц по всему миру и выпустила не мало тренеров по Бодифлексу и Оксисайзу (имею гос. лицензию на тренерское обучение)

Со мной убрали объемы, улучшили качество жизни и здоровья много девушек и женщин.

Но, я не стояла на месте, работала, проводя по 7-10 тренировок в день, исследуя воздействие кислорода на организм моих учениц, создавала тестовые группы, обучалась снова и снова на разных курсах доп образования касаемо воздействия кислорода на организм и разработала для Вас свою авторскую систему дыхания и методику занятий Бодифлекс и Оксисайз NEW + #системакристи® #трипл_эффект®

За год проведения занятий в моей авторской системе - мои знаменитые и самые эффективные Экспресс Он Лайн «Интенсив» курсы (минус 1-2 размера за 7 дней) и курсы «Лайт» прошли более 3000 учениц со всего мира.

Это моя запатентованная разработка, мое ноу-хау которая топит жир в 3 раза быстрее обычной классики

Это применение моих знаний в области воздействия циклов дыхания в определённой последовательности на организм при уменьшении объемов.

Это не просто дыхание, это комплекс применения моих знаний в дыхании и физических упражнениях, полученных в университете и на различных курсах дополнительного образования.

Авторская система дыхания и методика занятий #системакристи®  #трипл_эффект® основана на трёх китах

  • ✨На полноценной работе диафрагмы, выведения ее из состояния атонии и на определенной длине задержек дыхания, чередования вдохов и выдохов, вдох-выдохов.
  • ✨проделённая правильная длина, последовательность, частота и аэробные вариации всех этапов дыхания в циклах для максимального глубокого усвоения организмом кислорода, 100% насыщения тканей, поступления его к нужным рабочим зонам в полной мере. Тогда кислород начинает работать в полную силу, усваивается организмом и расщеплять жир
  • ✨Занятия по #системакристи® #трипл_эффект® дают нам дополнительно правильный и разнообразный режим работы мышц, правильную физическую нагрузку на все мышечные группы, не только поверхностные мышцы, но и глубокие мелкие, которые не задействованы в обычных классических упражнениях. Авторская система дыхания сочетается с выверенной комбинацией сложносочиненных, постоянно меняющихся упражнений, правильным темпом в счете дыхательных этапов, верной длиной задержек дыхания и определённым количеством повторений и последовательности в цикле упражнений.

За счёт всего этого и глубинной вариационной работы мышцами живота на каждом этапе воздействие не только на поверхностные, но и на глубокие поперечные мышцы, а это значит обретение сильных мышц пресса, тонкой талии, то есть живот «прилипший пупком к позвоночнику».

РЕШЕНИЕ ПРИЧИНЫ:

В своих занятиях в новой системе дыхания и методике тренировок мы изначально решаем причину, я применяю спектр знаний физиологии, биохимии дыхания и анатомии. Жировые клетки окисляются и вводятся в стадию распада в 3 раза быстрее обычного классического дыхания.

ПОЛУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ:

Результаты моих учениц показывают, что, благодаря научному походу, знаниям биохимии дыхания, моя авторская система дыхания оказывает большее влияние на усвоение кислорода организмом Так же как и правильно выстроенная программа тренировок исходя из знаний анатомии, физиологии и методологии проведения кислородных видов гимнастик Бодифлекс и Оксисайз.

Как итог мы имеем не только уменьшение процента подкожного жира, отеков, но и укрепление мышц, тонуса тела и тургура кожи. Повышаем ее эластичность, уменьшаем выраженность птоза и целлюлита.

#системакристи - #выдыхай_лишнее
Против Замка на холодильнике
Плюс сайз без целлюлита
Создаю плоские животы и тонкие талии
Превращу апельсин  в персик
  • ✨ Мощная трансформация сознания и тела
  • ✨ дыхание как ключ к результату
  • ✨ Повышение энергии и тонуса
Хочешь все это? Участвуй в моих ОнЛайн курсах из любой точки мира и худей не выходя из дома

Меньше жира — меньше объемы тела, а с ними уменьшаются и размеры одежды.  Выполнение физических упражнений на задежке дыхания по Бодифлекс укрепляет мышцы, за счет чего подтягивается кожа и повышается общий тонус. Вы становитесь выносливее, сильнее и энергичнее.

С Бодифлексом можно щадяще, но при этом быстро привести себя в форму.  А главное, что отмечают многие ученицы, это входит в ежедневную привычку.

 

Преимущества техники

  1. вы теряете сантиметры в объёмах за счёт уменьшения жировой ткани и отеков (уходит застоявшаяся жидкость, которая даёт лишние объемы, неровности кожи и эффект апельсиновой корки)
  2. подтягиваете проблемные зоны тела
  3. затрачиваете минимум энергии и заряжаетесь бодростью 
  4. исключает появления эффекта «перекаченных мышц»; система работает только на сжигание жира (наоборот, ужимаемся в объёмах) и мышечный тонус, все тело подтянется, и никаких раскачанных ног как у бодибилдеров не будет \
  5. вы сформируете желаемый силуэт;
  6. вы укрепляете мышцы спины, формируете правильную осанку, тем самым убираете «двойной подбородок»; восстанавливаете иммунную систему;
  7. техника подходит для любого возраста и физ подготовки;

 

Что вы получите от занятий бодифлексом? ⠀

  • уйдут объемы и «лишняя жидкость» — в среднем девочки худеют на 1-3 размера за интенсив;
  • наладится работа ЖКТ и улучшится обмен веществ за счет массажа внутренних органов;
  • перестанет «нападать ночной жор», снизится аппетит;
  • появится больше энергии — по утрам будете вставать бодрыми и заряженными;
  • улучшится сон — всё благодаря дополнительному кислороду;
  • выработается привычка заниматься — тело быстро привыкает к хорошему и начинает с удовольствием просить нагрузку;
  • подтянется и кожа по всему телу, станет эластичнее, уйдет целлюлит.
  • гладкая и ровная кожа без косметологов в подарок.

 

ПРЯМЫЕ ПОКАЗАНИЯ К БОДИФЛЕКС ПО  #СИСТЕМАКРИСТИ NEW TECHNIKE #ТРИППЛ_ЭФФЕКТ ⠀ 

  •  кто хочет быстро убрать объёмы 
  • ‼️убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот ‼️Убрать лишний жир и отек области живота, обрести талию 
  • хочет избавиться от  лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;
  • преждевременного старения;
  • поднять тонус мышц;
  • у вас заболевание желудочно-кишечного тракта;
  • хроническая усталость;
  • регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;
  • подавленное состояние;
  • у кого имеются кожные заболевания;
  • хочет эффективного восстановления  после родов;
  • желает избавиться от табачной зависимости.

Кому же методика БОДИФЛЕКС  всё-таки ПРОТИВОПОКАЗАНА 

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ

  1. при сердечных заболеваниях
  2. при легочных заболеваниях (эмфизема легких);
  3. при глазных заболеваниями(высокая степень близорукости от минус 8, глаукома);
  4. при травмах головы (пред- и послеоперационный период)
  5. при грыже в области брюшной полости (при пупочной  грыже требуется консультация с врачом, нежесткое противопоказание )
  6. при мочекаменной болезни (в период обострения)
  7. в период обострения хроническими заболеваниями
  8. при  повышенном внутричерепном давлении
  9. при повышенной температуре тела
  10. при беременности на любой стадии развития плода 
  11. при язве желудка в период обострения
  12. при кисте яичников (можно только  по разрешению врача к физ.нагрузкам, зависит от размера кист, и при наблюдении у врача)
  13. при полостных операциях (заниматься можно через 6 мес или раньше по разрешению врача к физ. нагрузкам )
  14. при перенесённых малоинвазивных операциях (таких как: лапароскопия, удаление аппендицита, удаление геморроя, полипов и др.) Только  по разрешению врача к физ. нагрузкам
  15. при нефрэктомии (удалению почки)
  16. при эпилепсии
  17. при проблемах с сосудами головного мозга
  18. при варикозе (при высокой степени)
  19. при слабых сосудах (если у вас наблюдается лопание сосудов/ частое появление синяков без явных на то причин)
  20. при регулярных кровотечениях носовой полости
  21. при регулярных головных болях
  22. при травмах спины, грыжах и протрузиях (заниматься можно, НО!  убираем руки под ягодицы во время упражнений на живот, чтобы смягчить нагрузку на спину; так же кладём руки у основания черепа или под затылочную область при подъёме корпуса вверх при работе на верхние мышцы живота)
  23. при травмах или болях в тазобедренных или коленных суставах (индивидуально,  может быть противопоказано лишь отдельное упражнение, всегда можно заменить на другое, уменьшить амплитуду, положить под колени подушки для смягчения)
  24. при бронхиальной астме (только по разрешению врача, точно нельзя в период обострения)

 

ПРЯМЫЕ ПОКАЗАНИЯ К ОКСИСАЙЗ ПО #СИСТЕМАКРИСТИ NEW TECHNIKE #ТРИППЛ_ЭФФЕКТ ⠀ 

  • тем, у кого противопоказания к Бодифлекс 
  • кто занимается Бодифлекс, но хочет двойной результат ⠀
  • хочет укрепить мышцы тазового дна и тем самым нормализовать функцию органов малого таза, решить ряд проблем со спиной
  • ‼️убрать фартук на животе, убрать выпирающий живот ‼️обрести талию 
  • хочет избавиться от  лишних объёмов тела, а это от минус 1-3 размера одежды, жировой прослойки, отеков, дряблости кожи, целлюлита, неровностей кожи; нормализовать работу лимфодренажной системы;
  • преждевременного старения;
  • поднять тонус мышц;
  • у вас заболевание желудочно-кишечного тракта;
  • хроническая усталость;
  • регулярно впадает в депрессию, у кого частые неврозы;
  • подавленное состояние;
  • у кого имеются кожные заболевания;
  • хочет эффективного восстановления  после родов;
  • желает избавиться от табачной зависимости.

Кому же методика ОКСИСАЙЗ  всё-таки ПРОТИВОПОКАЗАНА 

  • при травмах головы (пред- и послеоперационный период)
  • в период обострения хронических заболеваний
  • при беременности
  • при полостных операциях (можно через 6 мес или раньше или позже по разрешению врача )
  • малоинвазивные операции (ограничения до 1 мес, по разрешению врача) 
  • недавние инсульты и инфаркты
  • кардио стимулятор