Вопросы и ответы

Большинство из нас мечтают стать стройными, здоровыми и красивыми, однако не все из нас готовы сидеть на изнурительных диетах, пить таблетки для похудения, до изнеможения заниматься в спортзале. Поэтому, мало кто добивается долговременного положительного результата. Как ни странно, большинство из нас просто ещё не знают об удивительной методике Бодифлекс.

Что это такое  ?

Бодифлекс - это уникальный комплекс дыхательных упражнений, основанный 53-ёх летней американкой Григ Чайлдерс. Эта методика помогает не только сбросить лишние килограммы, убрать с живота, талии, рук, ног и бёдер лишние сантиметры, но и значительно улучшает состояние всего организма, укрепляет дыхательную и сердечнососудистую систему.

Дыхательная гимнастика

В программе занятий совмещены несложные аэробные упражнения и система правильного дыхания с помощью диафрагмы. Для того чтобы добиться положительного результата с этой методикой, достаточно заниматься 15-20 минут один или два раза (утром и вечером) в день, однако, если есть желание и возможность, можно делать упражнения три и больше раз в день. Существует несколько видов упражнений: одни направлены на сжигание жира и подтягивание кожи в целом, во всём организме, другие помогают проработать так называемые «проблемные зоны» (живот, бёдра, талия, ноги и т.д.). 

Результаты

В среднем, наши занятия помогают уменьшить объём талии за месяц на 10-35 сантиметров, а также сбросить вес на 5-15 кг. Конечно, эффект зависит от состояния организма, уникальных особенностей и уровня метаболизма каждого конкретного человека. Но можете быть уверенны, что любой может потерять как минимум 2-3 кг общего веса и 4-5 см на талии, пусть и не так быстро, как обычно (в среднем, занимаясь бодифлексом, люди теряют за неделю 20 суммарных сантиметров в области талии, бёдер и живота).

Регулярность занятий  

Главное – это регулярность занятий, нужно постоянно ежедневно делать упражнения на протяжении 15-20 минут хотя бы раз в день. Также важно помнить, что правильно делать упражнения , а также дышать правильно, могут научить только сертифицированные специалисты, которые имеют соответствующую квалификацию и опыт.

Бонусы

Ежедневно занимаясь дыхательной гимнастикой Бодифлекс  вы получаете не только тонкую талию!

Также:

1. У  Вас улучшается самочувствие. Вы активны, бодры и уравновешенны.
2. Кожа обретает тонус, подтягивается, исчезает целюлит, мелкие морщины.
3. Организму больше не нужны лишние калории, человек ест мешьше, при этом полноценно насыщаясь.
4. Укрепляется сердечнососудистая система
5. Мозг начинает полноценно насыщаться кислородом и человеку становится легче заниматься интеллектуальной деятельностью.
6. Занятия можно совмещать с другими видами спорта, при этом можно добиться максимального результата и стать настоящим спортсменом.
7. Люди, курящие сигареты и пьющие алкоголь в больших количествах, как правило, через несколько недель занятий  бросают свои вредные привычки.
8. Уникальная методика, которая имеет мало противопоказаний, при необходимости можно обратиться к врачу и узнать есть ли у вас противопоказания.
9. Ежедневные занятия – это доказанная профилактика рака.
10. Полезно для людей, занимающихся плаванием и пением! Занятия помогают увеличить объём лёгких, служат профилактикой респираторных заболеваний, укрепляют диафрагму и голосовые связки. 

Это волшебная методика, которая Вам поможет сжечь лишние жировые отложения. Вы добьётесь желаемых форм своего тела. Похудение происходит плавно, легко, без изнурительных нагрузок на организм.

Люди, которые занимаются Бодифлекс всегда в форме, всегда чувствуют себя прекрасно, бодро и энергично. Ведь дыхательная гимнастика   – это заряд энергии на весь день.

Вы можете сами выбрать подходящие для Вас комплексы, в зависимости от того какие у Вас проблемные зоны. Если это верхние части тела, то делайте акцент наверх, если же нижние, то на низ. Можно даже чередовать: день верхние мышцы, день нижние.

Дыхание по методике  увеличивает поступление кислорода и в итоге происходит сжигание ненавистных жиров. А именно это нам и надо. Бодифлекс не только сжигает жир, но и положительно сказывается на самочувствии. Почему эта техника насыщает  организма кислородом? Потому что Вы задерживаете дыхание и происходит накапливание углекислого газа.

А сейчас будьте внимательны. Ниже мы приведем условия, при которых занятия   будут эффективны, результативны и Вы будете счастливы и энергичны?

1. Первое, конечно – это регулярные занятия ! Не пугайтесь, Вам не нужно ходить куда-то ежедневно и тратить на это кучу времени и денег. Вы можете просто ходить на групповые занятия 2 раза в неделю и ежедневно заниматься дома по 15-20 минут.

Здесь не нужно брать большие весы, как в тренажёрном зале или делать по 100 повторений как на фитнесе. Эффекта гораздо больше от ежедневных занятий дыхательной гимнастикой без веса или с маленьким весом, нежели от занятий с огромными весами в зале.  

Факт, что при ежедневных занятиях   – результат не заставит себя ждать!

 2. Втрой аспект эффективности Ваших занятий: тренируются сразу все группы мышц. То есть уменьшается общий объём. Ну а потом, с помощью отдельных комплексов Вы можете скорректировать ту или иную зону, работая над отдельными мышцами. Но сначала нужно избавиться от объёмов.

3. Ещё одно правило: Не нужно изнурять себя диетами, голодовками, когда Вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Не нужно принимать мочегонные препараты, думая, что  у Вас выйдет лишняя жидкость из организма, и Вы сразу будете легче. Эти препараты могут оказать очень вредными для здоровья, а Вы же не хотите  навредит себе.

Наверное, Вы уже слышали или наверняка у Вас есть знакомые, которые сидели на моно-диетах, голодали по неделям, худели, а потом наедались сильно и вес возвращался в ещё больших объёмах. Вам это нужно???

Если нет, то предлагаем Вам дыхательную гимнастику.

Эта методика была разработана Грир Чайлдерс. Мы на своих занятиях учим правильно дышать . А так же даём базовые комплексы, ну и конечно свои собственные, разработанные профессиональным тренером и проверенные на эффективность. Так как доказано, что для того что бы был эффект, необходимо менять комплексы, что бы не было привыкания, а то мышцы привыкнут и не будет нужного эффекта.

Бодифлекс подходит не только для тех, кто имеет большой избыточный вес, но и для тех, кто довольно стройный, но имеет определенные проблемные зоны. А это частая ситуация. Вроде верх стройный, а низ нет, у кого-то галифе, а у кого-то наоборот – внизу все отлично, но есть расположенность к полноте живота. С помощью Bodyflex решается и эта проблема.

Суть в том, что Bodyflex сочетает в себе несколько видов упражнений: которые вызываю работу одной группы мышц (так называемые изолированные упражнения), упражнения на несколько групп мышц, а так же упражнения на растяжку (flex). Нагрузки очень щадящие, нет нагрузки на суставы и позвоночник. Вы с помощью этой методики только улучшите своё здоровье. А вот в тренажёрном зале можете усугубить.

Бодифлекс так же очень подходит для тех, у кого большая избыточная масса тела, так как таким людям противопоказаны сильные изнуряющие нагрузки, потому что можно повредить позвоночнику. Особенно аэробика противопоказана тем, у кого проблемы с венами. В общем, никаких резких движений.

Да это абсолютно так. Вы можете выбрать конкретную зону и направлять всю энергию только на неё. Это называется изолированной работой над определенной мышцей тела при занятиях.

Вы же можете пойти в зал и, поднимая огромный вес, нарастить себе мышечную массу, например в трицепсе. Дак и воздействовать на этот же трицепс можно отдельно и в обратном направлении, то есть не наращивать, а уменьшать.

Вариант первый: Вы действительно занимались Бодифлексом или Оксисайзом ежедневно, например, в течение двух недель (об этом можете знать только Вы, мы не можем стоять над Вами и Вас контролировать, так что будьте честны, прежде всего, перед самим собой). Вы каждый день занимались по 15-20 минут, с задержкой дыхания перед каждым комплексом, если это был Бодифлекс или без задержки, если Вы занимались Оксисайзом. Если это действительно так, то возможно, что Вы что-то неправильно делали. Нужно ещё раз прочитать информацию в интернете, посмотреть внимательно видео или спросить у тренера, если Вы ходите заниматься к нам в центр.

Вариант второй: Вы в данный момент пьёте какие-либо лекарства, например противозачаточные таблетки, а они могут иметь побочный эффект, такой как набор веса, но за счет того, что Вы занимаетесь регулярно, Вы вес не набираете, но он и не снижается, а стоит на месте. Может у Вас замедленный обмен веществ и проблемы с щитовидной железой. У Вас будет эффект, но просто нужно больше времени. Все равно занимайтесь, держитесь позитивно и тогда все получиться. Если у Вас проблемы с эндокринной системой, то Вам лучше обратиться к врачу.

Что касается правильности выполнения, то Вы можете и сами все понять. Если у Вас нет головокружения, Вы можете втянуть живот так глубоко, что он как будто притягивается к спине, Вы можете задерживать дыхание на 8-10 счетов без особых усилий (если это Бодифлекс) и Вы чувствуете прилив энергии, то Вы на правильном пути!

Бодифлекс прост в применении, интересен, полезен, минимум усилий, минимум затрат, минимум времени и максимум результата. У многих нету времени ходить ежедневно в фитнес клуб. А кому то это не по душе. Что бы освоить курс нужно всего три недели приходить 2 раза в неделю на групповые занятия и заниматься 1 час. Или взять 3 индивидуальных урока.

Конечно же, занятия дома никто не отменял. Ежедневно 15-30 минут в день Бодифлекса. А сколько Вы потратите на посещение фитнес клуба? Доехать до фитнеса, потом до дома, переодеться для занятий, позаниматься, принять душ, одеться. Итого 3 часа Вашего времени, которое Вы можете провести, например, со своей семьёй, мужьями, детьми или друзьями. А может пойти в театр или кино. Можно долго перечислять, что бы Вы могли сделать за три часа, потраченных на фитнес, а можно просто заняться Бодифлексом. Попробуйте дома сами, а если не получиться, то приходите к нам.

И никаких изнурительных диет! Не нужно себя мучить, сидя на одной грече или кефире или воде. Бодифлекс – самое верное решение сбросить вес и привести себя в форму!

При помощи Бодифлекса Вы сделаете Ваше тело подтянутым, гладким и упругим. А все эти диеты только замедлять обменные процессы и в итоге Вы ещё быстрее наберете сброшенные килограммы.

Кстати в дыхательной гимнамтике есть комплексы и для лица и шеи. Что делает эту гимнастику комплексной гимнастикой, так как Бодифлекс охватывает все тело.

Сжигание жиров после занятий продолжается ещё очень долго.

Бодифлексом могут заниматься люди всех возрастов. Главное  - это личная мотивация и четкая цель. Ну и конечно усислия!

Итак, самое главное, что необходимо для начала - захотеть!

1. Нужно поверить.

2. Нужно очень захотеть изменится.

3. Нужно начать заниматься.

4. Нужно не прекращать занятия, как хорошо вы бы все не выглядели.

Теперь о занятиях...

Вы можете попытаться учиться Бодифлексу и Оксисайзу по книге или по видео материалам, что достаточно сложно, но возможно (трудно освоить аэробное дыхание самому) или учиться с инструктором - это намного быстрее и эффективней.

Приходите к нам - будем заниматься вместе.

- Вы можете заниматься как Бодифлекс, так и Оксисайз в любое время.

- В Оксисайз нет громкого «ПАФ»

- В Оксисайз нет задержки дыхания.

- В Оксисайз нет противопоказаний.

Главное здесь не перестараться. Много не значит хорошо! Мы хотим, что бы Вы ходили на занятия, что бы Вы не пропускали, а так же занимались дома сами. Что бы Вы получали от занятий удовольствия. Что бы для Вас позаниматься Бодифлексом или Оксисайзом – стало, как почистить зубы по утрам.

Не нужно изнурять себя, занимаясь по часу ежедневно и думая, что чем больше, тем лучше, тем быстрее я похудею. Это не так. Занятия должны в первую очередь приносить удовольствия и тогда Вы будете заниматься регулярно и будет результат. Делайте все постепенно, организм должен адаптироваться к данной нагрузке. Ведь это что-то новое для него. Особенно это касается тех, кто до этого никогда особенно ничем не занимался, либо занимался, но давно.

Тренируйтесь ежедневно, осваивая методику и как только почувствуете, что Вам уже легко, то  возьмите в руки гантели или оденьте на ноги усилители. Но пять же не сразу по 5 килограмм! Начинайте с малого!

Всего 15-20 минут в день Бодифлекса (Bodyflex) или Оксисайза. Или 30 минут для продвинутых. Оптимальная задержка в Бодифлексе 8-10 секунд. Но если пока у Вас получается меньше 8 секунд, то это тоже нормально. Просто Вы ещё не привыкли. Организм перестроиться постепенно и Вы сможете задерживать дыхание и 8-10 секунд в последующем. Главное для этого ежедневные тренировки. Это можно сравнить с растяжкой. Представьте себе, что Вы хотите положить своё тело полностью на ноги в положении сидя, но Ваша растяжка Вам этого пока не позволяет. Если Вы будете ежедневно по минут 10-15 растягивать, то результат будет виден уже скоро, нежели если Вы будете делать это по 1 часу 1 раз в неделю.

Занимаясь ежедневно Бодифлексом или Оксисайзом вы разгоняете обмен веществ.

Может наступить ещё такой момент, когда вес встанет, то есть Вы будете заниматься, а он не будет снижаться. Это абсолютно нормально. Главное не пасовать, не бросать. Это бывает у всех. Просто Вы немного сбросили и организм должен привыкнуть к новому весу. Продолжайте заниматься и как только организм перестроиться на новый вес – он снова пойдет вниз.

Не нужно заниматься по два раза в день - в итоге Вам это надоест и Вы все чаще будете искать для себя отговорки.

Если человек расположен к полноте, значит у него замедленный обмен веществ. И его нужно ускорить. То есть ускорить метаболизм.

Дыхание по методике Бодифлекс  и Оксисайз увеличивает содержание кислорода в крови, и если мы одновременно делаем упражнения на проблемные зоны, то идёт очень мощная работа на мышцы. Если заниматься ежедневно, то произойдет ускорение обменных процессов в организме. И результаты будут все лучше и лучше!

Стать здоровым, бодрым и красивым поможет дыхательная гимнастика. Достаточно потратить в день 15 минут своего времени и ваша талия, бёдра, ноги и живот станут стройными, а настроение улучшится на весь день.

Что такое Оксисайз?

Это современная методика по снижению веса и общему оздоровлению организма. Её разработала американка Джилл Джонсон, которая всю свою сознательную жизнь боролась с лишним весом: сидела на диетах, посещала спортзал и испробовала множество различных нетрадиционных методик. Однако ничего из вышеперечисленного ей не помогло, и она самостоятельно разработала дыхательную гимнастику Оксисайз, которая сегодня популярна не только в США, но и во всем мире, в том числе и в России.

Что нужно делать согласно этой методике?

Для того чтобы похудеть по методике достаточно ежедневно выполнять несложные физические и дыхательные упражнения и результат появится уже через неделю занятий. Оксисайз работает благодаря особенной системе дыхания, которая позволяет полноценно насыщать кислородом все ткани и органы человека. Уникальность в том, что он помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшает пищеварение, укрепляет сердечнососудистую и дыхательную систему, иммунитет, приводит в равновесие метаболизм. Гимнастика людям с различными заболеваниями, так как под присмотром квалифицированного тренера существует возможность регулировать нагрузки и продолжительность занятий согласно своему состоянию здоровья.

Дыхательная гимнастика Oxycise

Для того чтобы заниматься гимнастикой Оксисайз, в день нужно делать тридцать подходов, для этого достаточно иметь 15 минут свободного времени. Курс состоит из четырех основных уровней, и мы с удовольствием познакомим вас с ними. Преимущество дыхательной гимнастики в том, что выполнять упражнения не обязательно на голодный желудок, что очень удобно для жителей современных мегаполисов, страдающих нехваткой времени. Однако все-таки перед и после занятия лучше не наедаться. После занятий жиры уходят из организма, за счёт увеличения метаболизма, мышцы тела укрепляются, а кожа подтягивается. В конечном итоге, вы получаете замечательный общеукрепляющий эффект всего организма и сбрасываете лишний вес. Интересно, что посещая вместо курсов Oxycise спортзал, где будете поднимать штанги и бегать на беговой дорожке, вы увеличите мышечную массу в организме, но практически не похудеете.

ПРЕИМУЩЕСТВА ГИМНАСТИКИ:

1. заниматься  легко и просто: не нужно долго учиться правильно глубоко дышать диафрагмой, в отличие от бодифлекса.
2. выполняя упражнения ежедневно можно сбросить за месяц несколько десятков сантиметров с объёмов всего тела.
3. не нужны диеты, тяжёлые физические нагрузки и сомнительные препараты для потери веса.
4. можно заниматься практически в любом месте и в любой ситуации: за рулем автомобиля, дома, в офисе, на прогулке. При этом это будет совершенно никому не заметно.
5. Оксисайз – это здоровье, красота, молодость, активность и никаких лишних килограммов!

Чем отличается от бодифлекса?

Самое главное отличие от бодифлекса в том, что Oxycise основан на принципиально другой системе дыхания: не нужно задерживать дыхание, необходимо выполнять четырёхкратное повторение схемы – вдох, три до вдоха, выдох, три до выдоха. Также очень важно, что Оксисайзом могут заниматься беременные женщины, в отличие от бодифлекса, который им противопоказан.

Если Вам надоели изнурительные нагрузки, такие как бег, фитнес, сайкл, то пришло время выбрать что-то другое.

Например - дыхательная гимнастика Оксисайз, при помощи которой можно эффективно побороть лишние объёмы. При этом прост, интересен, нет противопоказаний, так как нет задержки дыхания. Так что выбор за Вами: хотите Вы заниматься  и получать результаты, не вредя своему здоровью, или хотите ходить ежедневно в фитнес клуб, тратя на это кучу денег и времени!

Ведь есть люди, которые просто не могут давать организму изнурительную нагрузку, не могут часами бегать и крутить педали из-за противопоказаний к определенным физическим нагрузкам, как правило, таким интенсивным как бег и сайкл. Кто-то просто не располагает большим количеством времени, что бы ежедневно ходить в фитнес. Кому-то фитнес просто не нравиться. Наверняка Вы встречали таких людей. И что же им делать??? Ответ один! Заняться Oxycise (Оксисайз) или Бодифлексом. А можно и тем и другим.

Суть дыхательной гимнастики в том, что при занятиях поступает в организм большее количество кислорода. Кислород воздействует на проблемные зоны, и Вы худеете! Все просто!))))

Дыхание по методике представляет из себя четырех-этапное диафрагмальное дыхание. Вдыхая, организм получает большое количество кислорода. Особенно хорошая нагрузка идет на мышцы пресса, так как, вдыхая, и выдыхая, Вы постоянно попеременно напрягаете мышцы живота и расслабляете. Что бы эффект не заставил себя долго ждать дыхание по методике нужно делать одновременно с комплексами упражнений. Когда Ваши мышцы сильно напряжены, то в организм поступает большее количество кислорода и Вы быстрее получаете результат.

Название дыхательной гимнастики Oxycise (Оксисайз) произошло от  англ. oxygen – «кислород» и exercise – «упражнение».

Техника дыхания по методике Oxycise (Оксисайз) отличается от техники дыхания по Бодифлекс:

• Вдох. Расслабьте мышцы живота, широко улыбнитесь, расширяя ноздри, и сделайте глубокий вдох через нос, наполняя воздухом живот, словно шарик.
• Три до вдоха. Напрягая одновременно мышцы тазового дна и ягодиц, приподнимите нижнюю часть живота. Сделайте три дополнительных вдоха, максимально заполняя воздухом легкие.
• Выдох. Губы растяните и сложите так, будто играете на флейте, оставляя между ними узкую щель. Выдохните воздух, втягивая живот под ребра.
• Три до выдоха. Сделайте три дополнительных резких выдоха, пытаясь полностью опустошить легкие, освобождая их для следующего более глубокого вдоха.

Дыхательная гимнастика — это методика снижения веса, уменьшения объёмов тела, коррекции фигуры.

С Oxycise (Оксисайз) вы не только снизите вес, но и улучшите своё здоровье и качество жизни. Вы будете энергичны, веселы и бодры. Вы будете излучать энергию.

Исследования показали, что при занятиях в организм поступает большое количество кислорода и происходит активное сжигание жиров. Он превосходит такие занятия как велосипедная езда и бег!

Попробуйте Оксисайз и Вам понравится! Просто дышите и худейте!

Заниматься в любое время, когда Вы захотите или когда у Вас есть время. И для этого не нужно, куда-то идти, можно заниматься дома. Это очень просто и эффективно!

Не откладывайте на завтра! Начните заниматься дыхательной гимнастикой Oxycise (Оксисайз) уже сегодня!

Что дает методика?

• фигура Вашей мечты, при этом минимуме усилий и материальных затрат
• результат не заставит себя ждать, если Вы ежедневно занимаетесь
• дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма, наполняет Вас энергией на весь день. Вы почувствуете себя гораздо лучше
• реальная экономия денег и времени
• станете физически более выносливее и сможете достигать более высоких результатов. Для Вас занятия будут просто как хобби или привычка, тоже самое, что почистить зубы по утрам.
• помогает максимально быстро сжечь калории
• ускоряет обменные процессы, а это не мало важно для снижения веса
• помогает снизить вес и уменьшить объём

Да, есть много способов снизить вес. Кто-то пьет лекарства, кто-то ничего не ест.

Но есть более эффективный и безвредный способ – это Oxycise (Оксисайз) – вы дышите и худеете! И не только. Так же он помогает очищать Ваш организм от токсинов, шлаков и прочего.

А как же дыхательная гимнастика Оксисайз помогает похудеть?

При помощи глубокого диафрагмального дыхания, Ваш организм насыщается углекислым газом. И происходит расщепление жиров. То есть дыхание сжигает лишний жир! Надеемся теперь понятно. Всего 15-20 минут в день и Вы у цели!

Один из способов мы уже писали выше. Это найти единомышленников, можно ходить заниматься в группу два раза в неделю, где у Вас появятся друзья с единой целью, и Вы будете друг друга мотивировать на ежедневные занятия дома Бодифлексом или Оксисайзом (Oxysize).

Можно подтянуть подругу. И заниматься ежедневно дома вместе, или у неё или у Вас. А можно по скайпу, если Вы живете далеко друг от друга.

Ещё один действенный способ, общаться как можно больше с людьми, которые давно Вас не видели, то есть видели Вас последний раз тогда, когда Вы имели лишний вес. Увидев Вас обновленную, Ваши друзья обалдеют, засыплют Вас комплиментами и Вы не захотите бросать занятия Бодифлексом и Оксисайзом (Oxycise)!

А можно просто взять свои старые брюки, которые Вы покупали, до того как похудели, одеть их, и Вы увидите, какого результата Вы добились, брюки будут Вам так велики, что вы наверняка не захотите, что бы они стали Вам снова в пору и ни под каким предлогом не бросите занятия Бодифлексом (Bodyflex) или Оксисайзом.

Сейчас очень популярно все где есть кислород! Но мало кто знает, что именно это значит. Давайте узнаем все таки как связан Бодифлекс и кислород. И чем вообще полезен кислород и как поможет он Вам похудеть!

В чём польза кислорода или в чём может быть он опасен???

Кислород выполняет несколько функций сразу. Например: ускоряет усвоение питательных веществ, отвечает за функции пищеварения и выделения. А так же имеет важную роль для обменных процессов в организме.

Благодаря кислороду организм может быстрее восстановиться, а значит, защищает Вас от болезней, от снижения иммунитете, что особо важно в холодное время года.

Недостаток кислорода может вызвать снижение иммунитета, и это в последствии приведёт к таким заболеваниям как ОРВИ, ГРИПП, простуда и другие вирусные инфекции.

Что бы не произошло того, что описано выше – есть такая замечательная гимнастика, которая помогает поступлению большего кислорода и улучшает Ваше самочувствие, состояние нервной системы.

Главное в Бодифлексе – это диафрагмальное дыхание, выполняя которое необходимо как можно глубже вдыхать в себя воздух. Выполняя дыхание по Бодифлексу,  рекомендуется задерживать дыхание на 10 секунд. Но если же Вы только приступили к освоению методики, то в начале у Вас может и не получаться делать такие долгие задержки. Не бросайте заниматься – это абсолютно нормально для новичка в данной технике, если же конечно Вы не профессиональный пловец. Благодаря задержке в крови начинается накопление углекислого газа и как следствие происходит более быстрое и эффективное усвоение кислорода.

То есть дыхание по методтке наполняет Ваш организм кислородом. Этот кислород поступает к проблемным зонам и происходит эффективное сжигание жиров. Эффективнее чем любой фитнес и аэробика. Без диет, изнурительных нагрузок и хирургии.

Бодифлексом можно заниматься дома самостоятельно по 15-30 минут в день.

Но для того что бы достичь эффекта в снижении веса необходимо правильно дышать и конечно выполнять комплексы. Для этого и существуют обучающие занятия. Если у Вас есть сомнения в правильности дыхания по методике или в правильности выполнения комплексов, то Вы можете взять несколько индивидуальных занятий или записаться в группу. Мы поможем Вам освоить технику и в дальнейшем вы сможете заниматься дома самостоятельно, делать все правильно и тем самым достигать поставленных целей!

Да заниматься можно, но для того необходимо сделать дома ингаляцию. Помните как в детстве, налить в миску кипяток, наклониться над миской и накрыться одеялом. И делать глубокие вдохи и выдохи. Можно так же в кипяток добавить соды или масла.

Если Вам после ингаляции стало дышать легче, то смело приступайте к занятиям. Хотя бы просто делайте дыхание по методике Бодифлекс или Оксисайз. Если же легче после ингаляции не стало, значит у Вас тяжелая простуда и лучше пока не заниматься. Нужно делать ежедневно ингаляции и можно пытаться просто делать дыхание, но без упражнений. В конечном итоге нужно всегда слушать свой организм, Вы знаете его как никто другой. Если Вы чувствуете себя действительно плохо, у Вас упадок сил, то заниматься не стоит никакими физическими нагрузками.

Бодифлекс и Оксисайз эффективны только при регулярных занятиях дома. Достаточно заниматься ежедневно по 15-30 минут, в зависимости от объёма излишней массы тела. Главное перед каждым подходом делать дыхание по методике и задержку, если это Бодифлекс и просто дыхание без задержки и одновременно комплексы, если это Оксисайз.

Правильно дышать и выполнять комплексы Вы научитесь на наших занятиях. Так же мы даем на занятиях рекомендации по питанию в распечатанном виде и делаем замеры до и после.

Эффективность для всех индивидуальна. Это зависит от лишнего веса, возраста, подвижности по жизни (сидячий образ жизни или нет), а так же занимались ли Вы дома ежедневно  по 15-30 минут или нет!

Так же огромное влияние на процесс похудения оказывает прием противозачаточных препаратов или других гормональных препаратов. Если Вы их принимаете, то процесс похудения будет более долгим.

Это зависит от Вашего изначального веса, от того насколько Вы стремитесь похудеть. После первых двух недель  занятий Бодифлексом или  Оксисайзом (Oxycise) можно сбросить от 10 до 35 сантиметров.

У кого-то будет результат больше, у кого0то меньше. Это зависит от того, какой лишний вес. У кого вес почти в номе и нужно похудеть на 2-5 килограмм, эффект не будет таким ярким, чем для тех кому нужно сбросить например килограмм 10.

Сказать точно про результаты Вам не сможет никто. Это зависит так же и от того, занимаетесь ли Вы дома самостоятельно или нет. Правильно ли Вы делаете дыхание по методике Бодифлекс и Оксисайз. Если действительно заниматься ежедневно дома, прилагая усилия, делая дыхание перед каждым упражнением, то результаты не заставят себя ждать!

Главное заниматься ежедневно. Главное верить в себя и не бросать резко. И все получиться. Найдите себе группу единомышленников. Ведь вместе заниматься Бодифлексом (Bodyflex) и Оксисайзом всегда легче.

Занимаясь Бодифлексом и Оксисайзом (Oxysize)– Вы почувствуете себя так, как буд-то заново родились.

С возрастом наш организм становиться более хрупким. И нужно поддерживать своё здоровье и укреплять его. Но главное найти такие занятия, которые не просто будут нравиться, а так же будут приносить желаемый эффект и главное, которые бы не навредили Вашему здоровью. Направлений сегодня очень много. У каждого из Вас есть выбор куда пойти и чем заняться. Главное помните, что 60 лет, это уже не 20. Суставы и позвоночник более хрупкие, особенно у тех, у кого есть линий вес. Такой категории людей нельзя давать организму стрессовые сильные нагрузки, такие как бег, степ аэробика, силовые тренировки. Поэтому мы и предлагаем Вам выбрать Бодифлекс или Оксисайз. В Бодифлексе есть противопоказания, связанные с задержкой дыхания. Про противопоказания читайте другие наши топики. И для тех, кто не может заниматься Бодифлексом по каким-либо причинам, есть замечательная методика Оксисайз.

Бодифлекс и Оксисайз – это гибкость, здоровье, долголетие, энергия и отличная фигура.

Как-то днем осознали, что прибавили несколько килограмм или сантиметров. Короче, не важно. Вам стало не комфортно, любимые брюки жмут везде или вовсе не налезают. Знакомые говорят Вам: «Ты что потолстела?» или ещё  круче «Ты беременна?». Или просто смотрят косым взглядом. Вообще то Вы этого не замечали, что лишнего прибавили, пока не одели те самые любимые парадно выходные брюки. Которые одеваете по великим праздникам и не обнаружили, что они жмут или пока близкие не сделали Вам втык. Плюс Вы встали на весы. Увидели на них лишних 6 килограмм, ну или больше или меньше, у кого как, совсем протрезвели!!! Стоите, думаете, не может быть!! Откуда, наверное, весы врут!!! Пошли в магазин. Купили новый аппарат, встали, опять тоже самое. Вы занервничали! Снимаете с себя сначала брюки, все равно разница минус 100 грамм. Затем снимаете блузку, бельё, все драгоценности, вплоть до сережек, заколок, обнаруживаете, что показатель на 300 грамм меньше. Тут протрезвели окончательно!

А куда же девать  лишний вес?  Его же не снимешь!!! У Вас стразу круговорот мыслей. Что же делать!??? Как бы быстренько взять да похудеть, избавиться от лишнего, через месяц ехать на курорт. Уже купили новый купальник, а теперь он тоже мал??? Начинаете перебирать все возможные способы:

• Сесть на строгую диету (не реально для Вас, сила воли слабовата, что бы сидеть на одной курице, да огурцах, и полностью отказать себе в мучном). Второй вариант пойти в фитнес клуб, бегать часами на дорожке до изнеможения или скакать на аэробике, пока не сойдет семь потов. Ещё несколько вариантов пойти на массаж, но опять же массажи эффективны только при сочетании их с правильным питанием, да регулярными физическими нагрузками.
• А ещё есть способ, прибегнуть к каким либо процедурам, как без хирургического вмешательства, типа LPG, но необходимо взять сеансов 15-20, а один сеанс стоит около 2000 руб. Что-то дороговатое удовольствие прикидываете Вы, не подходит оно Вам. Ходить лучше систематически, а времени нет, много работы, ненормированный график.
• Ещё есть процедуры с хирургическим вмешательством, типа откачки жира под наркозом. Но сразу вспоминаете кучу передач на ТВ. Где рассказывали про осложнения, которые возникали у тех, кто прибегал к данным услугам, моментально эта идея улетучивается из головы моментально.

Классификация

• А есть ещё дыхательная гимнастика для похудения. Занятия очень полезно для здоровья, так как это щадящий метод физической нагрузки, придадут мышцам тонус, зарядят энергией на весь день. Вы будете чувствовать себя на все 100%. Хотя занятие гимнастикой не легче, чем, например, аэробика или силовые занятия со штангами.

МЕТОДИКА ГИМНАСТИКИ

Что же предпринять? Тут вспоминаете, как соседка Алка похудела на 8 кг быстро и легко, не ограничивала себя. Бежите к Алке. Она открывает Вам дверь вся такая стройная. Вы просто чуть ли не на коленях умоляете её рассказать, как же она так похудела.

Она Вам отвечает «Все элементарно, Ватсон! Дыхательная гимнастика Бодифлекс или Оксисайз».

Вы ей в ответ «Как? Какие-то слова иностранные».

Она снова «Дыхательная гимнастика Бодифлекс или Оксисайз». Найди в интернете "дыхательная гимнастика", сама, мол, увидишь. Или бодифлекс в СПб или бодифлекс в Санкт-Петербурге, мол, куча информации сразу мне выдадут.

Через пять минут она смягчается, решает открыть мне все секреты. Дыхательная гимнастика для похудения. Методика дыхательной гимнастики пришли к нам из-за границы. Просите её рассказать более подробно.

Она Вам объясняет, что к чему. Дыхательная гимнастика Бодифлекс и Оксисайз. Новейшие методики для снижения веса. Занятия очень просты. Главное диафрагмальное дыхание. Дышите и худеете!  

Вы подумаете как это так??? Просто дышу и худею. И причем здесь кислород. Делаете этапы дыхания, кислород поступает в кровь. Поэтому происходит активное сжиросжигание. А если при этом ещё делать упражнение, например, на боковую поверхность бедра, то кислород поступает целенаправленно в эту зону,  то происходит активное сжигание жиров. Гимнастика направлена на сжигание  жира, похудения.

В дыхательной гимнастике Бодифлекс выполняете этапы дыхания, затем втягиваете живот в себя, затем задерживаете дыхание на 5-10 секунд и делаете упражнения. Из-за задержки дыхания есть противопоказания к занятиям бодифлексом, с которыми Вы можете ознакомиться на нашем сайте (раздел Вопрос-Ответ). Когда занимаетесь гимнастикой Оксисайз , то выполняете 8 этапов дыхания и одновременно упражнение, что гораздо сложнее, так как нужно думать о правильности выполнения упражнений и о правильности выполнения дыхания. Зато в Оксисайзе нет  задержки, поэтому нет противопоказаний. Поэтому что Вам выбирать Вы можете решить сами, исходя из состояния здоровья и предпочтений. Можете попробовать обе методики и потом решить. Дыхательная гимнастика проста в выполнении, ей можно заниматься дома самостоятельно. Это не займёт много места дома. Ещё одно преимущество -  нужно всего 15-20 минут каждый день, что может позволить себе любой, даже самый занятой человек.  Упражнения дыхательной гимнастики лучше делать с утра на тощах. Ну а если не успели потренироваться утром, то можно провести тренировку в любое время, но  тогда за 2-3 часа до занятий не есть,  за 1 час не пить.

Курсы дыхательной гимнастики Бодифлекс и Оксисайз проводятся во всех городах России, в том числе в Санкт-Петербурге.

Можете, конечно, просто поискать в интернете видео и учиться всему дома самостоятельно, но как показывает практика, этот способ не приносит желаемых результатов.

Есть несколько противопоказаний для занятий Бодифлексом:

1. Любой срок беременности,

2. Послеоперационный период,

3. Заболевания сердечно-сосудистой системы

4. Астма (по показаниям врача)

5. Повышенное давление

6. Порок сердца

7. Грыжи

8. Воспалительные процессы

9. Высокая степень миопии

Бодифлекс – это уникальный комплекс упражнений на основе йоги и гимнастики, который совмещается с особой системой дыхания, а так же популярная методика, которая помогает быстро похудеть, подтянуть контуры фигуры, кожу и мышцы.

Занятия проводятся дома или в спортивном зале (с квалифицированным тренером) в спокойной обстановке и хорошо проветренном помещении. Очень важно, чтобы воздух был чистым, так как организм должен активно насыщаться кислородом.

Занятия требуют особенной концентрации на дыхании: вдохах носом и выдохах ртом, задержке дыхания, напряжении диафрагмы и мышц живота. Научиться дыханию для занятий бодифлексом самостоятельно довольно сложно, поэтому, лучше всего проконсультироваться по этому вопросу у опытного тренера, который наглядно покажет, как и что нужно делать. Запомните, что неправильное выполнение упражнений на занятиях бодифлексом может не улучшить, а наоборот, ухудшить состояние вашего организма.

В чем суть?

Методика объединяет упражнения трёх групп: изотонические (направлены на задействование определённых групп мышц, например, пресса), изометрические (направлены на задействование нескольких групп мышц, например, пресса и рук) и упражнения на растяжку. Сочетание упражнений системы бодифлекс, а также правильного диафрагмального дыхания, которое максимально насыщает кислородом все наши ткани и кровь, способствуют естественному сжиганию жировых отложений, выведению шлаков и токсинов из организма, а также общему укреплению организма.

Простые правила

Занятия длятся не более 15-20 минут, при этом нужно делать упражнения утром и вечером. Обязательно при этом желудок должен быть пустой: занятия бодифлексом проводятся за час до еды, перед занятиями также следует воздержаться от еды, примерно за два часа. Также следует учесть, что если не делать упражнения бодифлекс каждый день, можно получить только минимальный (или никакого вовсе) результат. Садиться на диету вовсе не обязательно, однако, следует отказаться от жирной пищи и не стоит наедаться на ночь.

Занятия бодифлексом для людей с лишним весом становятся эффективнее, если первые недели делать упражнения направленные на все группы мышц, а затем, когда станет заметен результат (от месяца до нескольких месяцев, в зависимости от степени ожирения и метаболизма), можно начать делать упражнения, направленные на определённые группы мышц. Большинство людей, имеющих лишний вес, нуждаются вначале в том, чтобы укрепить все группы мышц, сбросить вес и подтянуть кожу всего тела, а вот стройные и спортивные люди могут сразу приступать к занятиям бодифлексом, направленным скорректировать какую-то конкретную часть тела (ягодицы, пресс, ноги и т.п.).

Сегодня бодифлекс – это одна из самых популярных методик снижения веса и общего оздоровления организма во всём мире. Однако не все курсы бодифлекс проводятся честными и квалифицированными специалистами.

Бодифлекс курсы основаны на аэробных упражнениях и особенном диафрагмальном дыхании, которое помогает наполнить лёгкие и другие ткани и органы кислородом. Изначально бодифлекс обучение придумала американка Григ Чайлдерс , которая стала продавать книги, видео и аудио кассеты, а также вести программы на телевидении и радио, посвящённые её методике. За несколько лет бодифлекс обучение стало популярным в США, а затем и во всём мире. Появились тысячи неквалифицированных специалистов, которые проводят бодифлекс курсы не имея ни знаний в этой области, ни достаточного опыта.

ПРОФЕССИОНАЛИЗМ

Наши специалисты – это опытные профессиональные тренеры, которые уже ни один год занимаются сами и преподают бодифлекс. Самое главное в бодифлексе – это правильно поставленное дыхание, именно благодаря инновационной методике дыхания, бодифлекс обрёл популярность среди людей различных профессий (от кинозвёзд, до обычных домохозяек и лицензированных врачей), имеющих различные заболевания и проблемы с весом. Правильно поставленное дыхание может помочь организму избавится от лишних жировых отложений, шлаков и токсинов, подтянуть кожу и даже бросить курить! Однако следует помнить, что неправильное дыхание во время выполнения упражнений бодифлекс, наоборот, может навредить организму. Поэтому обучение бодифлекс обучение должно проходить только под присмотром опытного специалиста. Через несколько занятий можно начинать заниматься самостоятельно дома, но определить насколько правильно получается выполнять упражнения, и проконсультироваться у квалифицированного  тренера, можно только у нас.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Мы знаем, что важно не только научить человека правильному дыханию, но и нужно знать, какие упражнения подойдут ему больше всего, а какие и вовсе противопоказаны. Для того чтобы узнать, есть ли у вас противопоказания для посещения бодифлекс курсов, следует проконсультироваться со своим врачом. В том случае, если у вас есть какие-либо хронические или острые заболевания, наличие лишь некоторых из них могут воспрепятствовать занятиям бодифлексом. Наши специалисты учитывают особенности организма каждого человека, который приходит на наши бодифлекс курсы, чтобы составить индивидуальную программу, подходящую конкретно ему.

КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ

Для бодифлекс обучения не требуется спортивное оборудование, специальный костюм или особенная физическая подготовка. Вполне достаточно иметь хорошо проветриваемое уютное помещение для занятий, которое мы предоставляем, удобную спортивную одежду и коврик для йоги. На наших бодифлекс курсах царит дружественная атмосфера, здесь вы сможете оздоровиться, познакомиться с новыми приятными людьми, с которыми вместе будите стремиться к поставленной цели! Похудеть, избавиться от целлюлита, подтянуть дряблую кожу и многое другое можно с помощью бодифлекс курсов у нас, в приятной и комфортной атмосфере.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Бодифлексом можно заниматься только на пустой желудок, так как, выполняя упражнения после приёма пищи можно не получить, в конечном итоге, вообще никакого результата. После бодифлекса лучше не есть на протяжении двух часов.

Регулярность – залог положительного результата

Не важно, в какой физической форме находился человек до начала бодифлекс обучения, главное – это ежедневно выполнять упражнения бодифлекс с нашим тренером, и положительный результат не заставит себя долго ждать! Всего за несколько месяцев можно сбросить двадцать и больше килограмм!

Санкт-Петербург – это крупный промышленный и культурный центр России. В нашем городе много спортивных и фитнесс клубов, спортзалов и т.п. Однако большинство подобных заведений предлагают своим клиентам широкий выбор различных методик и курсов, которые преподаются поверхностно, без знания преподавателями определённых нюансов и тонкостей.

Сегодня оксисайз в СПБ обрёл большую популярность среди мужчин и женщин различных профессий, с различными состояниями здоровья и различным количеством лишних килограммов и сантиметров.  Люди узнают об уникальной методике и начинают посещать занятия оксисайзом в СПБ. Однако многим так и не удаётся добиться значительных или каких-либо вообще результатов, и они решают, что дыхательная гимнастика не работает. Но, это не так.

Оксисайз работает!

Оксисайз – это универсальная оздоровительная методика, которая подходит всем без исключения. В отличие от других методик, оксисайз не имеет противопоказаний и включает в себя несложные в выполнении упражнения. С оксисайзом можно легко сбросить вес, даже человеку с высокой степенью ожирения, а также подтянуть кожу и укрепить здоровье в целом. Достаточно пятнадцати минут в день, чтобы получить заряд позитивной энергии на весь день. Оксисайз – это прекрасная альтернатива строгим диетам, которые далеко не все могут соблюдать, а также тяжёлым физическим нагрузкам, которые далеко не всем можно выполнять по состоянию здоровья.

Занятия оксисайзом в СПБ у нас

Наши тренеры – это сертифицированные специалисты, которые уже не один год занимаются сами и преподают оксисайз. Мы знаем, что дыхательная гимнастика работает потому, что опробовали её непосредственно на себе. И сегодня, ежедневно мы помогаем мужчинам и женщинам успешно избавляться от нежелательного веса, проблем с дыханием, сердечнососудистой и пищеварительной системой.

Оксисайз в Санкт-Петербурге для беременных женщин

Действительно, оксисайзом могут заниматься беременные женщины и девушки. Таким образом, они могут помочь своему организму полноценно насыщаться кислородом, что также полезно для здоровья ещё не рождённого малыша. Однако прежде чем начинать занятия, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом-акушером. Оксисайз во время беременности позволяет поддерживать себя в форме, а также помогает привести свою фигуру в прежнее состояние после родов.

Регулярные занятия оксисайзом в СПБ

Для того, чтобы добиться максимального результата, необходимо выполнять упражнения оксисайз каждый день. Иначе, как в случае и с традиционными тренировками в спортзале, никакого эффекта не будет вовсе. Возможно, не всегда получается каждый день заниматься оксисайзом в СПБ в одно и то же время, однако, это и не обязательно. Выполнять дыхательные упражнения, которые являются основными в данной методике, не сложно в любой обстановке: дома, в парке, в офисе, в магазинной очереди и т.д. Так что, если вы пропустили занятия в зале, не отчаивайтесь, главное – это продолжать заниматься, пусть и не в полную силу, и не делать перерывов.

Получайте ежедневное удовольствие с оксисайзом!

Бодифлекс – это здоровье вашего организма. Все хотят быть здоровыми, красивыми и полными энергии. Бодифлекс в центре поможет в этом нелёгком, на первый взгляд, деле! Занимаясь bodyflex в спб, вам не нужно будет постоянно беспокоиться о состоянии своего здоровья, страдать от хронических простудных и других заболеваний.

Бодифлекс в Санкт-Петербурге – это уникальная методика, которая помогает укрепить здоровье буквально за несколько месяцев. Бодифлекс популярен во всём мире, благодаря системе глубокого диафрагмального дыхания, которое разработала американка Григ Чайлдерс. С помощью простых упражнений и диафрагмального дыхания весь организм насыщается дополнительным кислородом, который выводит вредные токсины, шлаки и лишние жировые отложения, что положительно сказывается на состоянии всего организма в целом. Также бодифлекс в СПБ является замечательной профилактикой рака, заболеваний дыхательной, сердечнососудистой, нервной и других систем.

Bodyflex в спб  – для всех!

Упражнения бодифлекс подходят для людей всех возрастов, не зависимо от пола. Кислород, которого нам постоянно не хватает, насыщает все клетки организма и препятствует их преждевременному старению, поэтому особенно полезен бодифлекс мужчинам и женщинам после тридцати лет, а также людям в преклонном возрасте. Упражнения бодифлекса не сложно делать, при этом польза от них весьма ощутимая.

Однако бодифлекс имеет ряд противопоказаний:

1. Наличие обострённого  хронического заболевания.
2. Беременность.
3. Лёгочная гипертензия и другие сердечнососудистые патологии.
4. Аневризма аорты.
5. Повышенное внутричерепное давление.
6. Перенесённые операции на позвоночнике или в брюшной полости (можно заниматься через год после операции).
7. Сердечная недостаточность.
8. Острое воспалительное заболевание (после выздоровления можно заниматься).
9. Аневризмы сосудов головного мозга.
10. Наличие растущих опухолей любой локализации.
11. Наличие имплантов в области позвоночника.

Если есть какие-то другие заболевания, то бодифлекс не противопоказан, а наоборот, необходим организму! Естественно, если заболевания мешают делать какие-то движения, которые включены в методику, наш тренер может подобрать наиболее удобный и полезный комплекс, который будет направлен не столько на уменьшение подкожных жировых отложений и подтяжку кожи, сколько на выздоровление в вашем, конкретном случае.

Важно знать, что для того чтобы получить максимальный терапевтический эффект, необходимо обязательно выполнять упражнения бодифлекс под надзором квалифицированных тренеров. Иначе, вы можете существенно навредить своему организму. Запомните: лучше не заниматься бодифлексом вообще, чем выполнять дыхательные упражнения неправильно!

Комфортные условия для занятий

Занятия bodyflex в Санкт-Петербурге  проводятся в проветренном, уютном спортивном зале, где есть всё необходимое для выполнения упражнений. Приятная атмосфера, дружный коллектив и высокая квалификация наших тренеров помогает ежемесячно десяткам женщин и мужчин сбросить вес, укрепить здоровье и избавиться от морщин и целлюлита. Они помогут подобрать наиболее оптимальную индивидуальную  программу, которая подойдёт конкретно вам, учитывая все особенности вашего организма. Мы научим вас дышать правильно!

Легко и просто

Простой способ получить удовольствие от несложной физической нагрузки – это бодифлекс в центре! Бодифлексом заниматься приятно и полезно, выполняя упражнения, наполняешься энергией и бодростью, а не устаёшь, как от занятий в спортзале. Появляются идеи и силы для новых побед, и весь организм получает достаточно кислорода для нормально функционирования.

Оксисайз курсы – это новая методика, которая была разработана не так давно учительницей из США по имени Джилл Джонсон. У Джил проблемы с весом были с самого детства, и она долго старалась подобрать для себя наиболее подходящий комплекс упражнений. Так появился оксисайз.

Чем отличается оксисайз от бодифлекса?

Оксисайз и бодифлекс – это очень схожие оздоровительные методики, которые основаны на глубоком дыхании. Однако, отличия у них есть, и вполне ощутимые.

Создатели

Бодифлекс придумала американская домохозяйка Григ Чайлдерс, которая, после рождения троих детей, обнаружила, что набрала лишний вес, который мешает ей чувствовать себя привлекательно. Её метод основан на простых упражнениях, взятых из йоги и глубокого диафрагмального дыхания, которое помогает снабжать весь организм дополнительным кислородом. Бодифлекс- это необычайно модная методика по снижению веса и оздоровлению организма во всём мире, не только благодаря универсальности метода, но и благодаря самой Григ Чайлдерс, которая разрекламировала её, выпуская книги, видео и аудио кассеты, а также ведя программу на телевидении и радио.

Медицинские исследования

Большинство западных медиков утверждают, что обе системы действительно работают и помогают не только похудеть, но и поддерживать тело в нормальном, функциональном состоянии. Однако, не смотря на то, что Чайлдерс утверждает, что медики единогласно подтвердили пользу её методики, только оксисайз обучение действительно помогает, если ссылаться на научные доклады профессоров факультета биохимии Университета Колорадо. Конечно, немало выдающихся учёных поддерживают бодифлекс, но специально объективных исследований никто из учёных пока не проводил.

Гарантии

Оксисайз обучение, как утверждает Джонсон, должны помочь человеку похудеть настолько, что он сможет за две недели ежедневных занятий сбросить такой вес, чтобы можно было надеть одежду на размер меньше. То же самое, как ни странно, утверждает и Григ. Однако, прочитав книгу или посмотрев интервью и Григ, и Джонсон, становиться ясно, что панацеи никакой нет, и организм сбросит только столько, сколько сможет, даже при максимальной отдаче. То есть, то, насколько именно вы похудеете, не знают даже создатели методик, ведь у каждого из нас свой уникальный организм. Так что, если вы записались на оксисайз курсы и не похудели сразу на несколько размеров – не отчаивайтесь, упорство и труд и в оксисайз обучении важны.

Всё индивидуально

Конечно, нет никакой универсальной методики похудения и оздоровления для всех. Однако, если учесть, что дыхательная гимнастика действительно помогает, а это так и есть, если заниматься каждый день и не лениться, то оксисайз, конечно, гораздо более универсальный, чем  бодифлекс, так как не имеет противопоказаний.

Совы и жаворонки

Оксисайз курсы подходят и для сов, и для жаворонков, так как этой дыхательной гимнастикой можно заниматься в любое удобное время. Бодифлекс же, хоть и не имеет существенных ограничений, но имеет свои собственные «правила»:  Чайлдерс настоятельно советует выполнять упражнения на голодный желудок с утра, что для многих довольно сложно, а также не употреблять пищу перед и после выполнением упражнений. Что касается оксисайз обучения – вы можете кушать столько, сколько хотите, главное – это сильно не наедаться за два часа до занятий.