Программы обучения

ПРОГРАММА КУРСА

«Дыхательные гимнастики по системам Бодифлекс и Оксисайз»

 

- Теория и методика физической культуры и спорта. Форматы и виды уроков. 
-Планирование и организация учебно-тренировочного процесса. Техника безопасности на занятиях. 
-Физическое развитие и методы его оценки. Типы телосложения. Особенности составления тренировок с учетом типов телосложения. 
-Что такое дыхание. Дыхательная система .Физиология дыхания. Биомеханика дыхательного процесса. 
-Типы дыхания. Диафрагмальное дыхание. 
-Понятия«Окси»,«Сайз», «Боди» и » Флекс».История появления Бодифлекса и Оксисайза. 
-Обучение диафрагмальному дыханию. Разучивание 5-ти этапов дыхания Бодифлекс. Разучивание комплекса из 12-ти базовых упражнений. Обучение дыханию Оксисайз. Характерные специфические особенности каждого этапа дыхания. 
-Комплексы занятий для начинающих. Усложнение упражнений бодифлекс и оксисайз. Спортивное оборудование для занятий дыхательными методиками. 
- Характерные особенности изотонических и изометрических упражнений 
-Сочетание Бодифлекса и Оксисайза с другими видами тренировок. 
-Факторы риска при выполнении упражнений на задержке дыхания. 
-Общие противопоказания и ограничения к занятиям Бодифлексом и Оксисайзом.